STERNAX

Nadváha versus obezita | Další faktory nadváhy | Měřítka hodnocení nadváhy | O Sternaxu | Složení

Úvodní strana

Rady a názory odborníka

Často kladené otázky

Kontakty

Měřítka hodnocení nadváhy

Pravidla hodnocení nadváhy zahrnují tři klíčová měřítka:

Body Mass Index (BMI)
Obvod pasu
Rizikové faktory nemocí související s obezitou

BMI je měřítko, které vyjadřuje relativní poměr váhy k Vaší výšce. Obvod pasu měří břišní tuk. Kombinace těchto měřítek s informacemi o doprovodných rizikových faktorech vyjadřuje riziko rozvoje obezity a souvisejících nemocí.

Body Mass Index (BMI)

BMI je spolehlivý indikátor celkového tělesného tuku, který souvisí s riziky nemocí. Skóre je platné jak pro muže, tak pro ženy, ale má dva limity:

Může nadhodnotit výši tělesného tuku u atletů a osob se svalnatou stavbou těla
Může nadhodnotit výši tělesného tuku u starších lidí a osob, které ztratily svalovou hmotu

BMI kalkulátor (tabulka pro určení celkového tělesného tuku ukazuje následující skóre):

Podváha	=<	18,5
Normální váha	=	18,5 - 24,9
Nadváha	=	25 - 29,9
Obezita	=	BMI 30 a větší

Obvod pasu

Změřit obvod Vašeho pasu můžete jednoduše pomocí svinovacího metru. Je to dobrý indikátor břišního tuku, což je další známka Vašeho rizika pro rozvoj srdečních a dalších nemocí. Tato rizika rostou s obvodem pasu přes 101 cm u mužů a přes 89 cm u žen.
Hodnoty BMI a obvodu pasu Vám poskytnou informaci o tom, zda hodnota Vašeho BMI v kombinaci s obvodem pasu představuje zvýšené riziko rozvoje obezity a s tím souvisejících nemocí.

Vedlejší rizikové faktory

Vedle nadváhy nebo obezity jsou zde ještě další rizikové faktory, které musíte vzít v úvahu:

Vysoký krevní tlak (hypertenze)
Vysoký LDL-cholesterol ("špatný" cholesterol)
Nízký HDL-cholesterol ("dobrý" cholesterol)
Vysoké triglyceridy
Vysoký krevní cukr
Náhle srdeční nemoci v rodině
Pohybová nečinnost
Kouření

Doporučení

Pravidla pro snižování váhy výrazně doporučují snížit váhu osobám, které jsou považovány za obézní (BMI větší než 30), nebo osobám s nadváhou (BMI 25 - 29,9), a které přiznávají zpravidla dva nebo více rizikových faktorů. Již malé snížení váhy (o 10% současné váhy) přispívá k výraznému snížení rizika rozvoje nemocí souvisejících s obezitou.